Aske Søby

Navn: Aske Søby

Sportsgren: Ultracykling

Alder: 27 år

Bopæl: 5000 Odense C

 

Største sportslige præstationer:

1. Gennemført RAAM 2014

2. Dobbelt ironman

 

Mål for fremtiden: 

1. RAAM 2018 (efter jeg brækkede hånden i 2016)

2. Østrig rundt 2017

3. Ironman Kalmar/KBH igen i 2017

Beskriv meget gerne hvor meget du træner, hvordan du træner og giv gerne fifs og gode råd til læserne

Jeg trænede i hele 2016 i snit 27,8 timer om ugen på min cykel. Dertil kommer der styrketræning (og en lille smule løb for at kunne komme igennem ironmans). Samtidig med et fuldtidsstudie på Idræt og Sundhed på SDU, så har jeg travlt og der skal nøje planlægges alt i sin hverdag for at det kan gå op i sidste ende.

 

Mit bedste fif til andre er, at man ikke skal træne når man ikke er veloplagt. Selvfølgelig er der her en nedre grænse, men hvis man ikke har motivationen den ene dag, så hop træningen over, så kan det være at træningen næste dag kan blive endnu bedre. Det kan være både kroppen og hovedet der er stået af. Der var en klog mand der sagde til mig, da jeg var på træningslejr på Mallorca i foråret 2016; ”Aske kør hjem og sov, du ligner lort. Først når du har verdensmesterben, så tager du ud og træner igen”. Jeg var kørt ned, både mentalt og ikke mindst fysisk, men kom i den grad på toppen efterfølgende og har lavet bedste test netop herefter. Så lyt til krop og hoved og ha’ dig selv og dine omgivelser med i dit projekt/din træning. Omgivelserne giver også værdi for dig.

Meget af min daglige træning er rigtig seriøst, men jeg sætter også stor værdi til at tage en tur med folk, der måske ikke er på samme sportslige niveau som jeg selv. Dette er fordi de mennesker jeg omgås også giver en personlig værdi til min træning og så er det bedre at sidde i sadlen og hygge end at sidde på en cafe og drikke latte

3 råd jeg kan anbefale efter selv at have mærket forskellen:

Jeg har kørt rigtig mange kilometer på cyklen de sidste tre år (120.000 km i 2014, 2015 og 2016), hvilket har skabt en helt exceptionel base. Jeg er begyndt at smide få af disse og erstatte dette med ben hårde intervaller i højere grad end tidligere, så min træning ligner mere og mere dengang jeg kørte ”rigtigt cykelløb”, hvilket virkelig har boostet min form og gør at jeg tror at 2017 når helt nye højder ift. min præstation på cyklen.

Løb og svømning gider jeg ikke rigtig at dyrke, så jeg stillede op med 72 km i løbeskoene i hele 2016, da jeg stod på startstregen til Ironman Kalmar/Ironman Kbh i sommers. Jeg var klar mentalt, måske ikke i kroppen, men denne ekstra mentale ”klarhed” tilskriver jeg større værdi end at have løbet det præcise antal kilometer. Jeg kom i hvertfald igennem – imodsætning til dem der havde trænet mod dette mål i længere tid.

Beskriv her hvorfor du tager kosttilskud, og specielt hvad du får ud af det

Jeg blev præsenteret for CQB gennem den lokale cykelbiks. Jeg har prøvet utallige forskellige kosttilskud, men CQB gav mig hurtigt følelsen af langt større overskud til mine mange daglige træningstimer, samtidig med at jeg derudover også følte mere overskud til at være til stede, når der skulle lave gruppearbejde på studiet eller bare den daglige læsning.

Jeg føler desuden at jeg kan overskue mere. Dette tilskriver jeg ikke direkte produktet CQB, men jeg tilskriver at det har forbedret min nattesøvn markant, hvilket gør at jeg er mere opladt når jeg stiger ud af sengen hver morgen. Det har en stor betydning for mine mål!

13327464_618460744968825_2044076972709794210_n
Aske Søby har også gennemført en dobbelt Ironman.
13391678_624912697656963_3431651233810104787_o