Sådan træner du op til en triathlon

Et af de hårdeste multisportsgrene i verden må siges at være triathlon. Med både svømning, cykling og løb er det en sportsgren, som virkelig slækker på depoterne. I denne artikel gennemgår vi de forskellige former for triathlon og hvad du skal være opmærksom på op til og under løbet. Historie Triathlon har siden 1925 været…

Bro Science: hvad det er og hvorfor du skal vide det

Forleden overhørte jeg, i et fitnesscenter, en vaskesægte bro science samtale mellem en forholdsvis trænet mand, og en som først for nyligt var gået i gang med at styrkeløfte. Der blev givet en masse råd til den uerfarne unge mand, som nok i sidste ende følte sig mere forvirret end afklaret. Et af rådene var…

D-vitamin og dets effekt på muskelvækst

Det er ingen hemmelighed, at protein spiller en central rolle i muskelopbygningsprocessen. Derfor har der naturligvis også været stor fokus på makronæringsstoffer i fitnessindustrien. De senere år er D-vitamin dog blevet brandet som ”et naturligt steroid for muskelvækst.” Men er det virkelig rigtigt? Det ser vi nærmere på i dette indlæg. Hvordan får kroppen tilført…